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カーボローディング カーボローディング

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デジタル大辞泉の解説

カーボ‐ローディング

carbohydrate loadingから》グリコーゲンを多く蓄えるため、炭水化物を効果的に取り入れる食事法。スポーツ選手などが行うもので、試合1週間前、激しいトレーニングを行って、肝臓や筋肉の中の燃料にあたるグリコーゲン使い切り、その後3日間ほど脂質の多い食事を、さらに3日間ほど内容の充実した食事をとって試合に臨む、などの方法がある。

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監修:松村明
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