ウェイト・トレーニング（読み）ウェイトトレーニング

百科事典マイペディア「ウェイト・トレーニング」の意味・わかりやすい解説

バーベル，ダンベルなどの重量物もしくは油圧などを利用した器具を用いて行う筋力養成法。筋力の増大とともに負荷の量を増していく。スポーツ全般にわたる基礎トレーニングとして効果があるが，技術やスピードの養成としての価値は低い。→サーキット・トレーニング／ボディビルディング

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