カールアップ（読み）かーるあっぷ（英語表記）Curl Up

知恵蔵mini

カールアップ

腹筋運動の一種。仰向けに寝た状態で片膝、または両膝を立て、腰は動かさずに腹筋に力を入れて胸部を曲げる。仰向けに寝た状態から上体を起こす一般的な腹筋運動｢上体起こし｣は、繰り返すと椎間板を痛める可能性があるが、カールアップにはその危険性がないとして、カナダ・ウォータールー大学のスチュアート・マックギル名誉教授が推奨している。これを受け、日本バスケットボール協会では2016年から上体起こしに代わるトレーニング法としてカールアップなどの紹介を行っている。

(2017-12-19)

出典　朝日新聞出版