共同通信ニュース用語解説 「推奨身体活動量」の解説
推奨身体活動量
厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」で、1日に推奨する活動量の目安について「歩行と同程度以上の活動を60分以上(高齢者は40分以上)」と示している。歩行は身体活動の強さを表す国際的な単位「メッツ」で3に当たり、掃除機かけが3・3、風呂掃除や床磨きは3・5に該当する。運動では、ボウリングやバレーボールが3に分類される。身体活動量が多い人は循環器病やがん、認知症などの発症リスクが下がるとされる。
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