ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典 「フレッチャー健康法」の意味・わかりやすい解説 フレッチャー健康法フレッチャーけんこうほう アメリカの栄養学者で社会学者でもある H.フレッチャー (1849～1919年) の提唱したもので，いわゆる「100回咀しゃく法」で有名である。その要点は，次の7点にまとめられる。 (1) 食欲が起こるのを待って食事をする。 (2) 空腹でなければ食べてはいけない。 (3) 食欲が求める食品を選ぶ。 (4) よくかんで食べる。 (5) 楽しんで愉快に食事をする。 (6) 食前または食事中に飲み物をとらない。 (7) 食欲が止まったら食べない。 出典 ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典について 情報 Sponserd by
