腕をのす（読み）うでをのす

精選版 日本国語大辞典

うで【腕】 を のす

1. 十分に腕前をのばす。技術を磨きあげる。
   1. [初出の実例]「若き者共に馬を馳させ、弓をひかせ、我れと腕をのされんと思はれん時は」(出典：渋柿（鎌倉末か）泰時御消息)

出典　精選版 日本国語大辞典