プライオメトリック・トレーニング（その他表記）plyometric training

ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典

プライオメトリック・トレーニング
plyometric training

プリオメトリックともいう。筋力・パワーの向上を意図したトレーニングの一つで，筋を短縮性収縮の直前に急激に伸展させることにより，その後に大きな力の短縮性収縮を引き起こさせるような運動を行なって筋力・パワーの向上を狙う。具体的には「デプスジャンプ」などの方法がある。プライオメトリックトレーニングの効果は機能面 (爆発的筋力向上) のみならず構造面 (筋肥大) においても見られる。しかし筋損傷が生じる可能性もあり，トレーニング実施に当たっては負荷量，頻度，休息等には十分な配慮が必要である。

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