血となり肉となる（読み）チトナリニクトナル

デジタル大辞泉

血ちとなり肉にくとなる

１ 食べた物がよく吸収されて栄養となる。
２ 学んだ知識・経験などが完全に身について将来の活動に役立つようになる。

出典　小学館