ファルトレク・トレーニング（その他表記）fartlek training

ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典

ファルトレク・トレーニング
fartlek training

陸上競技中，長距離選手が行なうトレーニング方法の一つ。森や原野や砂丘など自然の地形を利用して，ジョグ，歩行，ダッシュ，スプリント走などスピードを自由に変化させて行なうもの。このトレーニングは自然環境に恵まれた北欧を中心に発展してきた。マンネリ化しやすい練習環境に変化をもたせ，さらにトレーニング効果を上げることが可能になる。質より量をこなすことで，全身持久力を高めることが狙い。

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