セサミノール

食の医学館

セサミノール

　抗酸化成分の総称である「ゴマリグナン」には、セサミンやセサモリン、セサミノールなど、いろいろな種類があります。「ゴマ」では、その50～60％を占めるセサミンについて触れましたが、セサミノールも重要な働きをします。
　セサミノールは、ゴマ自体には少量しか含まれていませんが、セサミノール配糖体（セサミノールに糖の分子がついたもの）を大量に含んでいます。これは、体内に入ると腸内細菌の働きにより、セサミノールに変換します。そして、腸管から吸収され、全身の細胞の酸化を抑えてくれることがわかりました。
　動脈硬化を進行させる原因は、血中の悪玉コレステロールが活性酸素によって酸化することだといわれています。セサミノールには、その酸化を防ぐ働きもあるので、動脈硬化の進行を抑える作用も期待できます。
　ゴマで効用を得るには、少量でも毎日とることです。大さじ1杯を目安に、こまめにとるようにしましょう。

出典　小学館