吐故納新（読み）とこのうしん（英語表記）tǔ gù nà xīn

世界大百科事典 第２版

とこのうしん【吐故納新 tǔ gù nà xīn】

中国の道教における修行法の一つ。また吐納ともいう。体内の古い気を吐き，体外の新しい気を取り入れる呼吸法のことである。すでに《荘子》の刻意篇に養生の方法として，この吐故納新の術を行うもののあったことが語られ，くだって魏･晋に及んで，嵆康（けいこう）の《養生論》でも呼吸吐納のことが説かれている。また，葛洪（かつこう）の《抱朴子》では，気をめぐらす際には，生気のときにすべきで，死気のときに行ってはならぬと説き，後世に継承された。

出典　株式会社平凡社