自重トレーニング（読み）ジジュウトレーニング

デジタル大辞泉「自重トレーニング」の意味・読み・例文・類語

自分の体重による負荷を筋肉にかけて鍛えるトレーニング。専用のマシンやウエート（おもり）などの道具は用いずに行う。腕立て伏せや腹筋運動、スクワットなど。

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