食べ順爆発ダイエット（読み）たべじゅんばくはつだいえっと

知恵蔵mini

食べ順爆発ダイエット

フィジカルトレーナー石川英明が提唱しているダイエット法。「素材により食べる順番を守ること」と「爆発的に大食いしてもいい日があること」の2点が主な特徴。ポイントは、まず食物繊維(野菜類・海藻類・きのこ類・豆類など)を食べ、次にたんぱく質(肉類・魚類・豆類など)、最後に炭水化物(パン類・穀類・麺類・その他の炭水化物オートミールやシリアル)を、1品ずつ完食していくこと。痩せにくくなったら、炭水化物を中心に大量に食べる「爆発の日」をつくる。体脂肪率25%以下の人にしか効果がないとされるが、これにより3日後には体重が減少し欲求不満の解消も図られるという。TBS系列「もてもてナインティナイン」で2012年11月から始まったダイエット企画により知名度が広がった。

(2013-2-25)

出典　朝日新聞出版