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ヨーガ、座禅の降圧効果 よーがざぜんのこうあつこうか

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家庭医学館の解説

よーがざぜんのこうあつこうか【ヨーガ、座禅の降圧効果】

 独特のポーズをとって無我(むが)の境地に入るのがヨーガで、血圧を下げる効果があります。
 仏教の禅宗(ぜんしゅう)で、修行のときに行なう座禅(ざぜん)も同じ効果があります。
 どちらも、自己流でやっても効果はあがりません。正しいやり方を教えてもらいましょう。

出典|小学館
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