ヨーガ、座禅の降圧効果 よーがざぜんのこうあつこうか

家庭医学館の解説

よーがざぜんのこうあつこうか【ヨーガ、座禅の降圧効果】

　独特のポーズをとって無我（むが）の境地に入るのがヨーガで、血圧を下げる効果があります。
　仏教の禅宗（ぜんしゅう）で、修行のときに行なう座禅（ざぜん）も同じ効果があります。
　どちらも、自己流でやっても効果はあがりません。正しいやり方を教えてもらいましょう。

出典｜小学館