キックボクササイズ（読み）きっくぼくささいず

知恵蔵mini

キックボクササイズ

キックボクシングのトレーニング方法に基づいて行うエクササイズ。｢キックボクササイズ｣は｢キックボクシング｣と｢エクササイズ｣の合成語。キックボクシングは身体全身をまんべんなく使う運動なので、身体が引き締まり、バランスの良い体型になる。また、身体に適度な負荷がかかる有酸素運動なので、筋力や持久力の向上、減量効果がある。更には殴ったり蹴ったりする行為がストレス発散にも効果があると言われている。

(2014-10-1)

出典　朝日新聞出版