睡眠リズム（読み）スイミンリズム

デジタル大辞泉

すいみん‐リズム【睡眠リズム】

睡眠と覚醒が交互に出現すること。体内時計によって制御され、毎日ほぼ同じ時刻に眠くなり、同じ時刻に目が覚める。睡眠・覚醒リズム。→サーカディアンリズム
[補説]睡眠中にノンレム睡眠とレム睡眠が交互に出現すること（睡眠サイクル）をいう場合もある。

出典　小学館

日本大百科全書(ニッポニカ)

睡眠リズム
すいみんりずむ

ヒトが眠っている際の、変化しながら繰り返している脳波の周期。睡眠周期ともいい、広義には睡眠覚醒(かくせい)リズムも同義に扱われることがある。睡眠は、現れる脳波のパターンにしたがって以下の5段階に分けられる。

　第1段階（入眠期）　脳波は、覚醒期にみられるα(アルファ)波にかわって低振幅の徐波が現れ、浅い眠りに入る段階。

　第2段階（軽睡眠期）　高振幅の鋭波と睡眠紡錘波が現れ、軽い眠りに入る段階。睡眠周期のなかでもっとも長く、深い睡眠に入る前段階である。

　第3段階（中等度睡眠期）　高振幅のδ(デルタ)波が現れるがその出現率は50％未満で、深い睡眠の初期の段階。

　第4段階（深睡眠期）　高振幅のδ波の出現率は50％以上で、深い睡眠に陥る段階。

　第5段階（レム睡眠期）　脳波は覚醒期や第1段階に似た覚醒状態に近い段階で、この段階のときに夢をみる。レムという用語の由来でもある急速眼球運動がみられる。

　以上の5段階のうち、レム段階でない第1～4段階の睡眠をノンレム睡眠という。ヒト（成人）の睡眠では睡眠リズムの1周期はおよそ70～120分で、これが一晩に4～5回程度繰り返される。

［編集部］

[参照項目] | 睡眠 | 脳波 | レム睡眠

出典　小学館　日本大百科全書(ニッポニカ)