自発的脱水（読み）じはつてきだっすい（英語表記）Voluntary dehydration

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自発的脱水

水を飲んでも体の水分(体液)量が十分には回復しない状態を指す医学用語。｢二次的脱水｣とも呼ばれる。汗をかいた時に水だけを飲み続けると、体液の濃度を一定に保とうとする体の働きによって、過剰な水が尿として排出されたり、脱水から回復していないのに喉の渇きがおさまったりする。この状態が自発的脱水で、体調不良や熱中症を引き起こす可能性がある。予防には、かいた汗の量を目安に水分を摂取し、汗で失われた塩分を補給することが必要とされる。

(2015-8-11)

出典　朝日新聞出版