西野流呼吸法（読み）にしのりゅうこきゅうほう

ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典

西野流呼吸法
にしのりゅうこきゅうほう

西野バレエ団代表の西野皓三が創始したもので，テレビや雑誌などで大きく取り上げられ注目を集めた。西野は武道家 (合気道師範，中国拳法師範) としても知られ，西洋のバレエと東洋の武道をもとに創り出した呼吸法で，「足芯 (足の裏) 呼吸」がベースになっている。その方法は，イメージを併用して，足の裏から息を吸うようにする。その息が両足を上りひざ，大腿部を通って下腹部の丹田に至り，続いて背骨の内側を通り，頭頂に達するようにイメージする。ここで軽く息を止め，そのままの状態で息を鼻筋・口・喉・胸と身体の前面を下ろし，丹田に収めた後，口から息を吐く。なお，どのような動作，呼吸のときにも，意識は丹田におかれる。なお，西野流では呼吸とともに行なう独特の動作があり，準備運動と 23種の動作にそれぞれの名称が付けられている。

出典　ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典