高地トレーニング(読み)こうちトレーニング

ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典の解説

高地トレーニング
こうちトレーニング

低酸素トレーニングともいう。高地の環境条件への適応を目的としたトレーニングで,主として心肺持久性を高め,平地における負荷の相対的軽減を可能とする。 1968年オリンピックメキシコ大会が,標高 2240mの高地で行われたため,その選手強化策として有名になった。 2000mをこえる高地では気圧が平地の4分の3以下であるため,酸素濃度が下がり呼吸の異常感や,息切れなどが生じるが,トレーニングにより適応能力ができる。方法として高地で行う場合と低圧室の中で行う場合,および高地と低地で交互に行う組合せ方式がある。

出典 ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典について 情報

知恵蔵の解説

高地トレーニング

高地のような低酸素、低圧の条件下でトレーニングすること。赤血球の数が増えて、酸素の摂取能力と供給能力が増大するので、有酸素エネルギー代謝能の増大効果が得られる。一方、持久性トレーニングには、筋肉の酸素貯蔵体であるミオグロビン量を増やし、筋肉のミトコンドリア数を増やす効果がある。高地で持久性トレーニングをすると、大気環境の効果とトレーニングの相乗効果が得られる。その結果、最大酸素摂取能力が高まり、全身持久力が増大する。

(鈴木正成 早稲田大学スポーツ科学学術院特任教授 / 2007年)

出典 (株)朝日新聞出版発行「知恵蔵」知恵蔵について 情報

百科事典マイペディアの解説

高地トレーニング【こうちトレーニング】

全身持久力を養うために行われるトレーニング方法。酸素が希薄な2000〜3000m程の高地で長時間にわたる持久性トレーニングを行う。それにより肺への換気量および最大酸素摂取量を高める。とくにマラソンなど長距離種目の選手が主に行うトレーニング方法で,これによる効果はそのトレーニング期間にもよるが,最低約2週間持続すると考えられている。

出典 株式会社平凡社百科事典マイペディアについて 情報

大辞林 第三版の解説

こうちトレーニング【高地トレーニング】

酸素が希薄で気圧が低い高地でトレーニングすること。酸素摂取能力を高め、全身持久力を強化するために行う。

出典 三省堂大辞林 第三版について 情報

今日のキーワード

適応障害

心理社会的なストレスがはっきりと認められ、情緒面や行動面に問題が生じるもの。職場の人間関係、夫婦間の葛藤を始め、親の離婚、子供の自立、失恋、身体疾患など、一過性のものから持続的なものまで、ストレス因子...

続きを読む

コトバンク for iPhone

コトバンク for Android

高地トレーニングの関連情報