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運動所要量 うんどうしょようりょう

ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典の解説

運動所要量
うんどうしょようりょう

健康を維持するために望ましい運動量。省力化・機械化などにより日本人は運動不足に陥り,その一方では飽食時代という言葉に代表されるようにエネルギー摂取量は過剰傾向。そのため高血圧糖尿病高脂血症などにかかる人が増えている。運動と健康の関係は科学的にすべて解明されているわけではないが,適度な運動は病気の予防や改善に効果のあることが知られている。 1989年厚生省は「健康づくりのための運動所要量」を発表し,健康づくりのためには 50%強度の運動 (ジョギングなら笑顔で走ることができる程度の弱い運動) を,1日 20分以上,年代に応じて1週間に 140分から 180分行なうことを奨励した。

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栄養・生化学辞典の解説

運動所要量

 運動時の栄養素の所要量.

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