高地トレーニング（読み）こうちトレーニング

ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典

高地トレーニング
こうちトレーニング

低酸素トレーニングともいう。高地の環境条件への適応を目的としたトレーニングで，主として心肺持久性を高め，平地における負荷の相対的軽減を可能とする。 1968年オリンピックメキシコ大会が，標高 2240mの高地で行われたため，その選手強化策として有名になった。 2000mをこえる高地では気圧が平地の4分の3以下であるため，酸素濃度が下がり呼吸の異常感や，息切れなどが生じるが，トレーニングにより適応能力ができる。方法として高地で行う場合と低圧室の中で行う場合，および高地と低地で交互に行う組合せ方式がある。

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高地トレーニング【こうちトレーニング】

全身持久力を養うために行われるトレーニング方法。酸素が希薄な2000〜3000m程の高地で長時間にわたる持久性トレーニングを行う。それにより肺への換気量および最大酸素摂取量を高める。とくにマラソンなど長距離種目の選手が主に行うトレーニング方法で，これによる効果はそのトレーニング期間にもよるが，最低約２週間持続すると考えられている。

出典　株式会社平凡社