冷えとり健康法（読み）ひえとりけんこうほう

ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典

冷えとり健康法
ひえとりけんこうほう

愛知県小牧市の医師進藤義晴が提唱しているもので，「冷え」と食べ過ぎがすべての病気の原因になるとの考えに立ち，衣食住と精神の状態を正していくことを重要視している。ここでいう「冷え」とは，いわゆる冷え症だけを指すものではない。人体の上下の間の温度差のほかに，居住環境の上下の温度差，食物の性質による冷え，精神状態による冷え (感情が波立つと頭に血が昇り足もとが冷える) なども対象としている。この「冷え」つまり低温によって血管が縮み，循環障害が末梢や内臓で起き，内臓などの機能の低下を来すだけでなく，病的物質の産出，免疫力の低下，潰瘍 (かいよう) 形成，腫瘍 (しゅよう) 細胞の発生などにつながるとする。健康法として次のことを行なう。 (1) 入浴は，胸から下だけお湯につけ，体温より少し高いお湯に 20～30分入っている。 (2) 服装は，頭寒足熱，服と体はつかず離れず，天然素材のものを使うよう心がける。 (3) 靴下療法──一番下に5本指の木綿の靴下，その上に絹の靴下，その上にもう1枚，計3枚はく。 (4) 食は，なるべく自分の土地でとれた旬のもので，根菜・豆・干物・海藻類，精製しないもの，加熱調理したものを腹八分にとる。 (5) 冷暖房は頭寒足熱になるように，扇風機で空気をかきまぜて使う。 (6) 自分本位を捨てて，明るい気持で生活する。

出典　ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典