ウォームアップ

百科事典マイペディアの解説

ウォームアップ

日本ではウォーミングアップ,準備運動ともいう。スポーツを行う前に最適な心身の状態を作り出すための活動。トレーニング時や試合時の活動レベルを高めたり,傷害を防いだりする。方法は,運動練習(ランニング,柔軟運動,ストレッチング)による能動的活動と,マッサージ,シャワー,塗り薬などを使った受動的活動に大別される。また,運動を終えるときには体の調子を整え,疲れを残さないようにするためのウォームダウンwarm-down(クーリングダウンcooling downとも)といわれる整理運動をする。

出典 株式会社平凡社百科事典マイペディアについて 情報

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