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サーキット・トレーニング サーキットトレーニング

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百科事典マイペディアの解説

サーキット・トレーニング

筋力および持久力の養成を目的とした練習法。ウェイト・トレーニングに似るが,比較的小さい負荷の運動を何種類か組み合わせ,休息をとることなく繰り返し練習する。全身のすべての筋肉や機能が運動に参加できるようなサーキット(循環)をつくるのが要点。

出典|株式会社日立ソリューションズ・クリエイト
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