ジャンパー膝（読み）ジャンパーヒザ（その他表記）Jumper's Knee

デジタル大辞泉

ジャンパー‐ひざ【ジャンパー膝】

《jumper's knee》スポーツによる障害の一つ。野球ひじと同様、同じ運動の過度の反復により関節の近くの腱けんに起こる炎症。

出典　小学館

家庭医学館

じゃんぱーひざしつがいじんたいえん【ジャンパー膝（膝蓋靱帯炎） Jumper's Knee】

[どんな病気か]
　膝蓋靱帯の炎症です。跳躍、キック、疾走などで、膝蓋靱帯に微小な損傷が発生して炎症をおこし、膝蓋骨の下に痛みが出るものです。
　バスケットボールやバレーボールなどのジャンプを多用するスポーツ、重量挙げなどのスクワット（しゃがみ込み）を行なうスポーツでおこります。
[症状]
　膝蓋骨の下が徐々に痛むようになります。この痛みは、つぎの三段階に分けられます。
●軽度＝痛みを感じるのは運動後で、運動はふつうにできる。
●中等度＝運動中、運動後に痛みを感じるが、運動は十分にできる。
●重度＝運動中、運動後のほか、日常動作でも痛みを感じ、十分に運動ができない。
　痛みは、座って脚（あし）を伸ばしたり、膝の靱帯を押したりすると強くなります。長い時間、膝を動かさずにいると膝がかたくなります。
[治療]
　痛みが出たらジャンプ、ランニングなどの原因となる運動を中止し、膝の安静をはかります。
　そして、最初の3日間はアイシング（冷却）やアイスマッサージを行ない、その後は温湿布（おんしっぷ）をします。
　痛みには、抗炎症薬や鎮痛薬を服用します。これらの薬を含んだ外用剤を膝に用いることもあります。
[予防]
　大腿四頭筋（だいたいしとうきん）のストレッチングをじっくりと行なうと、大腿四頭筋の伸びがよくなり、膝靱帯にかかる負担が少なくなって、ジャンパー膝の発症を予防します。
　ジャンプやダッシュを行なう前に、入念なウオーミングアップを行なって、からだ全体を暖めることも予防にはたいせつです。シューズは、底の厚いものを使用しましょう。痛みを軽減するのに効果があります。

出典　小学館