家庭医学館 「レム睡眠とノンレム睡眠」の解説
れむすいみんとのんれむすいみん【レム睡眠とノンレム睡眠】
ノンレム睡眠は脳の電気的活動（脳波）のパターンにより4段階に分類されます。健康な成人の睡眠はノンレム睡眠の第1段階から始まり、第4段階へ移行するにしたがって深くなり、その後レム睡眠が生じます。このようにしてノンレム睡眠とレム睡眠は約1時間半の周期で交互に出現します（表「健常成人の夜間睡眠経過図」）。
●夢とレム睡眠
睡眠中に人を起こし、そのときの体験を聞くと、レム睡眠では80％以上の人が夢を想起でき、ノンレム睡眠では20％前後の人しか夢を想起できないという研究報告があります。この結果から、レム睡眠と夢見が強く関係していると考えられます。
●レム睡眠行動障害と金縛（かなしば）り
レム睡眠中は、重力に抗する筋肉の緊張を抑えるという神経機構がはたらきます。そのために、行動をともなう夢をみている場合でも、実際には動かず、安全にからだの休息がとれるのです。この機構が障害されると、夢見のときに行動が表出されます。これがレム睡眠行動障害（睡眠時随伴症（すいみんじずいはんしょう）の一種）の発生メカニズムと考えられています。
また、レム睡眠から覚醒（かくせい）への移行に際し、筋緊張の抑制がしばらく続くことがあります。このとき、目は覚めているのに、からだが動かないと自覚され、恐怖感をもったり、お化けや霊的存在などの夢をみたりする場合があります。これが金縛（かなしば）りです。
これは、とくに10～20歳代で経験されるありふれた現象ですが、ナルコレプシー（居眠（いねむ）り病）の症状としても出現します。つまり、金縛りはレム睡眠に関連した現象で、心霊現象ではありません。