トレーニング（英語表記）training

デジタル大辞泉

トレーニング（training）

［名］(スル)練習をすること。訓練。鍛練。「試合を前にトレーニングする」「ハードトレーニング」
[類語]練習・稽古・訓練・習練・特訓・エクササイズ・リハーサル・下馴ならし・下稽古したげいこ・温習・おさらい・演習・ゼミナール・フィールドワーク・レッスン・ゲネプロ・寒稽古・通し稽古・舞台稽古・立ち稽古・稽古事・鍛錬・練磨・練成・修業・修練・教練・試練

出典　小学館

精選版 日本国語大辞典

トレーニング

1. 〘 名詞 〙 ( [英語] training ) 練習。訓練。鍛練。〔外来語辞典（1914）〕
   1. [初出の実例]「休む間もなく、ロープよ、シャードボクシングよ、と彼のトレーニングは涙ぐましい程に目醒しいものでした」(出典：まんだん読本（1932）拳闘と説明者〈井口静波〉)

出典　精選版 日本国語大辞典

改訂新版　世界大百科事典

トレーニング
training

運動刺激に対する人体の適応性を利用し，身体運動を行うことによって意志力を含めた人間の体力を高めること，もしくはその過程をいう。生体は運動という刺激によって変化を生じ，それを繰り返すことによって生体の機能を高めることができる。この生体のもつ適応能力により，運動を繰り返すことでトレーニング効果が生ずる。筋肉や内臓などの運動のエネルギー発生に必要な臓器の機能を高めることにより，筋力，持久力，パワーなどを向上させることを狭義のトレーニングと呼び，それに対して，神経系統の機能を高めバランス，タイミング，巧緻性などの調整力を向上させることを練習practiceと呼んで区別することもある。人体にはいろいろな機能があるので，トレーニングにあたっては，何を強化するのかという目的をはっきりさせることが重要である。それによってトレーニングの方法が異なる。また，人体の適応能力は，年齢，性，健康状態，体力状態，栄養状態などによって異なるので，その内容もそれらを考慮して決める必要がある。トレーニングに必要な運動の種類，強さ，時間，頻度を決めることをトレーニング処方という。

　トレーニングの分類はいろいろな立場からなされている。（1）運動負荷方法による分類　筋肉の肥大と筋肉の増大を目標に重量物負荷や抵抗運動にうち勝って筋を収縮活動させるウェイト・トレーニング，基礎的な体力を総合的に養成するためあらかじめ定められたトレーニング種目の組合せをつくり休息なしに繰り返して行うサーキット・トレーニング，丘など変化のある地形を一定スピードで走るヒル・トレーニング，森や野原などを自由に好きなスピードで走るファールトレク・トレーニングなど。（2）運動負荷と休息の入れ方による分類　運動負荷と運動負荷の間に完全な休息をおくレピティション・トレーニング，筋活動を短い休止で断続的に行う，いわゆる不完全休息をはさんでのインターバル・トレーニング，持続トレーニングなど。（3）特殊な環境におけるトレーニング　高所トレーニング，低圧トレーニング，低酸素トレーニング，マスク・トレーニングなど。（4）目的別の分類　技能トレーニングと体力トレーニング。後者は全身的な総合体力トレーニングと筋力，パワー，持久力，スピードなど個々の体力要素別のトレーニングに類別される。総合体力トレーニングの方法としてはサーキット・トレーニング，複合トレーニングがある。筋力トレーニングには，筋肉の収縮様式から等張性（アイソトニック），等尺性（アイソメトリック）トレーニングなどがある。全身持久性のトレーニング方法には，インターバル，レピティション，ファールトレク，ヒルの各トレーニングなどがある。
執筆者：黒田 善雄

出典　株式会社平凡社「改訂新版　世界大百科事典」

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トレーニング

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